アンワインディングバイシェアケア：ストレス管理のためのクイックスタートガイド
人生は圧倒的なものになるかもしれませんが、Unwinding by Sharecareはお手伝いします。この無料のAndroidアプリは、あなたの心のための「クイックスタート」ガイドのようなものであり、科学に基づいた実践とツールを提供して、日常のストレスを管理し、健康な習慣を築くお手伝いをします。毎日わずか数分で、より穏やかで、より意識的で、自分にとって最も重要なことにより集中することができます。
Unwindingは、不安、経済的ストレス、先延ばし、燃え尽き、食事など、さまざまなトピックに関する独占的なエビデンスに基づいたミニコースへの無制限のアクセスを提供します。脳の働きを理解し、それを再訓練することで、ストレスを軽減し、精神的な回復力を強化し、人生を最大限に楽しむことができます。各ミニコースには、具体的な意識を高める技術と行動変容の技術が組み合わされており、役に立たない習慣を排除し、全体的な精神的な幸福感を向上させるのに役立ちます。
臨床家や医療従事者は、臨床家の燃え尽きに対処するための独占的なミニコースにもアクセスできます。このコースでは、役に立たない習慣ループを特定し、共感疲労を軽減し、さまざまな患者や感情と効果的に働くためのツールを提供します。
Sharecareの行動健康チームとDr. Jud Brewerのパートナーシップによって作成されたUnwindingは、不安、中毒、習慣の変化に関する彼の幅広い研究に基づいています。ストレスに対する私たちの脳の深く根付いた反応を理解することで、Unwindingは個人が人生において持続的でポジティブな変化を実現する力を与えます。
Unwinding by Sharecareは、ストレス管理と精神的な幸福感の向上に役立つ貴重なリソースを提供する100％無料のアプリです。今日ダウンロードして、より穏やかでバランスの取れた人生への旅を始めましょう。
